Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Spor Güncel Dünya Eğitim Sağlık Kültür & Sanat
Oturduğu evi yaktı, sonra kaçtı
Oturduğu evi yaktı, sonra kaçtı
Fransa'da Covid-19 krizi Macron'un popülaritesini düşürdü
Fransa'da Covid-19 krizi Macron'un popülaritesini düşürdü
Elazığ'da maskesiz dışarı çıkmak yasaklandı
Elazığ'da maskesiz dışarı çıkmak yasaklandı
İtalya'da son 24 saatte korona virüsten 78 kişi hayatını kaybetti
İtalya'da son 24 saatte korona virüsten 78 kişi hayatını kaybetti
Macron otomotiv sektörünü kurtarma planını açıkladı
Macron otomotiv sektörünü kurtarma planını açıkladı
HABERLER>SAĞLIK
11 Mart 2020 Çarşamba - 11:05

Korona virüse karşı iyi uyku

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı ve Eskişehir Şehir Hastanesi Uyku Bozuklukları Merkezinden Doç. Dr. Vural Fidan'ın, korona virüse karşı iyi uykunun önemine dikkat çekerek, “

Korona virüse karşı iyi uyku

Doç. Dr. Fidan, gece uykusu esnasında vücutta bağışıklığı güçlendiren hormonların salgılandığını, sağlıklı ve yeterli süre uyku uyumayan kişilerin vücut direnci daha düşük olduğunu belirtti. Dünya Sağlık Örgütünün, pandemi haline gelen korona virüs salgını ile mücadelede bağışıklığı güçlendirici faaliyetlerin desteklenmesinin önerildiğini hatırlatan Fidan, beslenme, el hijyeni dışında en önemli faktörlerden biri de yeterli ve sağlıklı bir uyku olduğunu belirterek şunları söyledi;

“Gece uyku esnasında vücutta bağışıklığı güçlendiren hormonlar salgılanıyor. Sağlıklı ve yeterli süre uyku uyumayan kişilerin vücut direnci daha düşük oluyor. Tüm dünyayı tehdit eden korona virüse karşı spesifik bir tedavi tanımlanmadı, immün sistemi güçlendirmek gerektiğini belirtilmektedir. Bu gibi salgın durumlarında bağışıklığı azaltacak davranışlardan uzak durmak gerekmektedir. Sağlıklı ve taze besin kullanarak, el hijyeninin önemli olduğunu unutmamalıyız, ayrıca sağlıklı bir uykunun da bağışıklığı güçlendiren bir faktör olduğuna dikkat edelim."

Uykusuzluk hastalıklara zemin hazırlıyor

Vücut direnci için gereken hormonlar gece uykusu esnasında salgılanıyor. Sağlıklı bir uyku gece, karanlık, sessiz ve ılık bir odada ortalama 8 saat olmalıdır. Özellikle çocuklarda uyku çok daha önemlidir. Uykunun derin fazında vücudun ve zihnin dinlenerek yenilendiği bilinmelidir. Uykuya geçişe hazırlanmak için süt ve süt ürünleri yararlıdır. Fakat akşamüstü tüketilen kafeinli yiyecek ve içecekler uykuya geçişi zorlaştırır. Yatmadan en az 30 dakika önce teknolojik araçlardan uzak durmak gerekir.”

 
Ankara jandarması çalınan hayvanları Konya'da buldu
 
Fırtına nedeniyle evin üzerine minare devrildi
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Türkiye'de Koronavirüs var mı?
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "Şuana kadar Türkiye’de tespit edilmiş Korona ...
Kahve tüketimi gebelikte düşüğü tetikliyor
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Okan Özden, kafein plasentadan ...
Doç. Dr. Oytun Erbaş'tan korona virüs ile ilgili çarpıcı açıklamalar
Fizyoloji Uzmanı Doç. Dr. Oytun Erbaş, Çin’de ortaya çıkan ve dünyaya ...
 
Geçmeyen baş ağrılarınız varsa ağrı kesicilere dikkat!
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre en fazla iş gücü kaybına yol ...
Vatandaş sakatatçılara akın etti !
Çin`de binlerce kişinin ölümüne sebep olan korona virüsünün etkisi dünyayı ...
Sağlıklı diyet nasıl yapılır ?
Diyetisyen Zişan Taşdemir, sağlıklı diyet nasıl olur ve diyet sırasında ...
 
Kaplıca tedavisi nasıl yapılmalı?
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Sinan Bağçacı, ...
Grip, kalp krizi riskini arttırıyor
Kardiyoloji Uzmanı Doktor Özgür Öz, kışın görülme sıklığı artan gribin ...
Dr. Ender Saraç sağlıklı yaşamın püf noktalarını anlattı
Konya Büyükşehir Belediyesi tarafından gerçekleştirilen Şehir Konferanslarına ...
 
YAZARLAR
Süleyman Göksu
Süleyman Göksu
RAMAZAN BAYRAMI
Erdal Handemir
Erdal Handemir
SINAV
Mehmet Şimşek
Mehmet Şimşek
MÜSLÜMAN KARDEŞLERİM
Saffet Kuramaz
Saffet Kuramaz
Aşkın Yolculuğu Bu- Işıkları Kapat
Ahmet Anıl Yılmaz
Ahmet Anıl Yılmaz
TÜKETİCİ KÖŞESİ
Mustafa Yolcu
Mustafa Yolcu
MİSAKIMİLLİ İLKOKULU “TAŞ MEKTEP” -3
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
SÜPER LİG PUAN DURUMU
FACEBOOK'TA SUNHABER
TWITTER'DA SUNHABER
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 03:24   İkindi 16:51
Güneş 05:25   Akşam 20:10
Öğle 12:58   Yatsı 21:57
Nöbetçi Eczneler
Ana Sayfa Yerel Asayiş Siyaset Ekonomi Spor Güncel Dünya Eğitim Sağlık Kültür & Sanat
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri